உங்கள் பூனையின் ஊட்டச்சத்தை விரைவாகவும் முழுமையாகவும் எவ்வாறு வழிகாட்டுவது
எங்கு தொடங்குவது?
_cc781905-5cde-3194-பிபி3பி-136 இதன் பொருள், ஒரு பூனைக்கு எந்தவொரு தரமான ஊட்டச்ச த்திற்கும் மிக முக்கியமான அடித்தளம் உயர் தரமான புரதத்துடன் தொடங்குவதாகும். புரோட்டீன் உங்கள் பூனைக்கு மிக முக்கியமான மக்ரோனூட்ரியண்ட் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பல அம்சங்களுக்கு பொறுப்பாகும்.
போதுமான புரதம் இல்லையா?
_cc781905-5cde-3194-bb3b-136 உணவுப்பொருளின் எதிர்மறையான தாக்கம். உங்கள் பூனைக்கு புரோட்டீன் கட்டுப்பாட்டை அழைக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய நிலை இல்லாவிட்டால், வயதான பூனையை புரதம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் சேர்க்கக்கூடாது. டாரைன் எனப்படும் அமினோ அமிலம் போதுமான அளவு உட்கொள்வதும், புரதம் இல்லாத உணவோடு நேரடித் தொடர்பும் உள்ளது. அமினோ அமிலம் விலங்கு புரதங்கள் மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும் என்பதால், பூனை டாரைனை உட்கொள்ளும் ஒரே வழி விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடுவதுதான். மற்ற பாலூட்டிகளைப் போலல்லாமல், பூனைகள் தங்களுக்குள் ஏற்கனவே இருக்கும் அமினோ அமிலங்கள் மூலம் தங்கள் சொந்த டாரைனை உருவாக்க இயலாது. அந்த ஒரு அமினோ அமிலம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று நீங்கள் கேட்கலாம்? பூனையின் பார்வையை சீராகவும் கூர்மையாகவும் இயக்க டாரைன் வேலை செய்கிறது. உங்கள் பூனைக்கு போதுமான அளவு டாரைன் இல்லாவிட்டால், இது பார்வை இழப்பு மற்றும் பூனைகளின் மையச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இதய செயலிழப்பு மற்றும் விரிந்த கார்டியோமயோபதி இரண்டும் டாரின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய இரண்டு மிகக் கடுமையான ஆபத்துகளாகும். இறுதியாக, நேஷனல் அகாடமி ஆஃப் சயின்சஸ், போதுமான டாரைன் இல்லாவிட்டால், பூனை தனது பூனைக்குட்டிகளில் பிறவி குறைபாடுகள் மற்றும் மந்தமான குழந்தை வளர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகிறது.
நீரேற்றம் ஊட்டச்சத்துடன் தொடர்புடையது
சரிபார்ப்பு பட்டியல்:
1
உயர் புரத உணவு
2
ஈரம்
3
மூல உணவுகள்
4
ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி
. இருந்தாலும்
நீர்ப்போக்கு பூனையின் ஊட்டச்சத்திலிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்கப்பட்டதாகத் தோன்றலாம்; இது உண்மையில் அவர்களின் உணவு உட்கொள்ளலுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பிடுவது முக்கியமானது, ஒரு பூனைக்கு ஒவ்வொரு உணவு ஆதாரமும் அவற்றின் குறிப்பிட்ட நன்மைகளில் சமமாக இல்லை. வளர்க்கப்படும் பூனைகளுக்கான மூன்று முதன்மை உணவு ஆதாரங்கள் உலர்ந்த உணவு, ஈரமான உணவு மற்றும் மூல உணவு. ஒரு பூனைக்கு எந்த வகையான ஊட்டச்சத்து மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைத் தீர்மானிக்க, எங்கள் அன்பான நண்பர்களின் தோற்றத்திற்குத் திரும்பிப் பார்ப்பது அவசியம். இன்று அனைத்து வீட்டுப் பூனைகளின் வம்சாவளியையும் டிஎன்ஏ சோதனை மூலம் உலகம் முழுவதும் உள்ள காட்டுப்பூனைகள் (ஃபெலிஸ் சில்வெஸ்ட்ரிஸ் லைபிகா) வரை கண்டறியலாம். நம் வளர்ப்புப் பூனைகள் இன்றும் தங்கள் ஆரம்பகால மூதாதையர்களின் கொள்ளையடிக்கும் உள்ளுணர்வுகள் அனைத்தையும் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. இதை அறிந்தால், நமது பூனைகள் அவற்றின் முன்னோடிகளைப் போலவே, கட்டாயமான மாமிச உண்ணிகள் என்ற முடிவுக்கு வரலாம். ஒரு பூனைக்கு தினசரி ஈரப்பதம் உட்கொள்ளும் பெரும்பகுதி அவர்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து வருகிறது. பூனைகளுக்கு இயற்கையாகவே தண்ணீர் குடிக்கும் ஆசை மிகவும் குறைவு. ஒரு பூனை தனது அன்றாட உணவின் மூலம் போதுமான அளவு ஈரப்பதத்தைப் பெறுவதற்கான முக்கியத்துவம் பின்னர் மிகவும் முக்கியமானது. மேலும் உணவு விருப்பங்களை உடைத்து, செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்கள் தங்கள் பூனைக்கு சிறந்த முடிவை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. வீட்டுப் பூனைக்கு மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது: உலர் கிபிள். புரோட்டீன் அதிகமாக இருக்கும்போது, இது ஒரு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி முக்கியமான ஊட்டச்சத்து அளவீடு ஆகும், உலர் கிபிள் பொதுவாக 6-10% ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. ஒப்பீட்டளவில், ஊட்டச்சத்தின் இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமான வடிவம், ஈரமான உணவாக இருப்பதால், சராசரியாக 75-78% ஈரப்பதத்தை வழங்க முடியும். கடைசியாக ஆனால் மிக நிச்சயமாக குறைந்தது அல்ல, மூல உணவுகள் சுமார் 70% ஈரப்பதத்தில் வருகின்றன. ஈரமான மற்றும் பச்சையான உணவின் சிறந்த வடிவத்திற்கு இடையேயான விவாதம் வரவிருக்கும் பகுதிக்கு விடப்பட்டாலும், ஈரப்பதத்தை வழங்குவதில் இரண்டுமே தெளிவான வெற்றியாளர்களாகும். உங்கள் பூனையின் தற்போதைய உலர் கிபிள் டயட்டுடன் ஈரமான அல்லது பச்சையான உணவை இணைப்பது, உங்கள் பூனை போதுமான அளவு ஈரப்பதத்தை உட்கொள்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு அருமையான வழியாகும். இந்த நுட்பத்தின் நீண்ட கால பயன்பாடு உங்கள் பூனைக்கு மிகவும் பொதுவான சிறுநீரக பிரச்சினைகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழப்பு என்பது ஒரு பூனைக்கு ஏன் அவர்களின் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் சிறுநீரக நோயை உருவாக்கலாம் என்பதற்கான பொதுவான முன்மொழிவாகும், அந்த சிறுநீரக நோயின் ஆபத்து 10-15 வயதிற்குள் இரட்டிப்பாகும். பூனைகள் ஸ்டோயிக் (காட்சி அல்லது கேட்கக்கூடிய துன்பத்தைக் காட்டாமல் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை மறைக்கின்றன) பொதுவாக சிறுநீரக நோயின் அறிகுறிகளைக் காட்டாது, அவற்றின் சிறுநீரக செயல்பாடு 75% ஏற்கனவே இழக்கப்படும் வரை. நீரிழப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது மற்றும் அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிவது நீண்டகால சேதம் அல்லது உடல்நல பாதிப்புகளை செயலில் தடுப்பதற்கு இன்றியமையாததாகும். பூனையின் உடலில் மதிப்பீடு செய்வதற்கான நான்கு பொதுவான பகுதிகள் அவற்றின் தோல், கண்கள், ஈறுகள் மற்றும் மலம் ஆகும். உடலில் திரவம் தக்கவைக்கப்படுவதால் பூனையின் தோல் மீள் மற்றும் மிருதுவாக உணர வேண்டும். நீரிழப்பைச் சோதிக்க, பூனையின் தோலை அவற்றின் தோள்பட்டைகளுக்கு இடையில் ஒரு கூடாரத்தின் வடிவத்தில் கிள்ளவும். தோல் கிட்டத்தட்ட "பின்வாங்க வேண்டும்" இல்லையெனில், இது நீரிழப்பு அறிகுறியாக இருக்கலாம். பூனையின் கண்களை நோக்கிப் பார்த்தால், அவை மூழ்கி, மந்தமானதாகவோ அல்லது அவற்றின் இயல்பான கவனம் இல்லாததாகவோ தோன்றும் போது நீரிழப்பு ஒரு கவலையாக மாறும். பூனையின் வாயை நோக்கி நகரும் ஆரோக்கியமான ஈறுகள் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஈரமானவை, வெளிர், ஒட்டும் அல்லது வறண்டவை அல்ல. ஒரு விரலால் அவர்களின் ஈறுகளில் மெதுவாக அழுத்தினால், நீரேற்றப்பட்ட பூனையுடன் ஒன்று முதல் இரண்டு வினாடிகளில் மறைந்துவிடும் ஒரு வெள்ளை இடைவெளி. ஸ்பெக்ட்ரமின் எதிர் முனையில், உங்கள் பூனை சிறிய, துகள்கள் கொண்ட மலம் இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், அது நீரிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மற்ற குறைவான குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் சோம்பல், உயர்ந்த அல்லது குறைந்த இதயத் துடிப்பு மற்றும் அசாதாரண மறைத்தல் நடத்தைகள் ஆகியவை அடங்கும். வெறுமனே, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் விலங்கு பராமரிப்பு மூலம் தடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பூனையின் ஈரப்பதத்தை உட்கொள்வதில் ஊட்டச்சத்து பிரதானமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் புதிய மற்றும் சுத்தமான குடிநீரை தொடர்ந்து வழங்குவது சமமாக முக்கியமானது. குறுக்கு மாசுபடுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் பூனை குடிக்க ஊக்குவிக்கவும், குடிநீர் எப்போதும் புதியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பூனையின் குப்பைப் பெட்டியில் இருந்து ஒரு தனி இடத்தில் வைக்க வேண்டும். உங்கள் பூனை அதிகமாகக் குடிப்பதற்குச் சாதகமாக மூலத்தைக் கையாள உங்கள் பூனை அதன் நீர் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துவதை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். இந்த கையாளுதல்கள் நீரின் வெப்பநிலை, இருப்பிடம், நீர் "சுத்தமான" பாயும் நீராக இருந்தாலும் சரி அல்லது சுவை சேர்க்கைகள் மூலமாகவோ மாற்றப்படலாம். எங்கள் அன்பான பூனைகள் மகிழ்வூட்டும் ஒரு நுணுக்கமான கூட்டமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒற்றை மற்றும் சிறிய மாற்றங்கள் அவற்றின் நீண்டகால ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களைப் போலவே, விழிப்புணர்வு, அறிவு மற்றும் செயல் ஆகியவை நேர்மறையான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு செல்லப் பிராணி உரிமையாளரும் நீர்ப்போக்கு பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் தடுப்பு மற்றும் அது தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு நமது அருகில் உள்ள மற்றும் அன்பான பூனை நண்பர்களுக்கு பொறுப்புக்கூற வேண்டும்.
மூல ஊட்டச்சத்தின் நன்மைகள்
_cc781905-5cde-3194-பிபி3பி-136-க்கு முன்பிருந்த பல உறவினர்கள் உங்கள் வீட்டில் இருந்து வேறுபட்டவர்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணி இரவு உணவிற்காக காடுகள், பாலைவனங்கள் மற்றும் காடுகளில் சுற்றித் திரிவதில்லை என்றாலும், அவை இயற்கையில் கொள்ளையடிக்கும் தன்மை கொண்டவை. நமது இன்றைய பூனைகள் பரிணாம வளர்ச்சியடைந்ததால், அவைகள் தங்கள் முன்னோர்களைப் போலவே புரதச்சத்து நிறைந்த உணவின் தேவையை இழக்கவில்லை. ஒரு மூல உணவின் நன்மைகள் இன்றுவரை மிகவும் பரவலாக உள்ளன. முதன்மையாக பச்சை உணவின் முக்கிய நன்மைகள் அதிக ஈரப்பதம், சிறந்த குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிக புரதச்சத்து கொண்ட உணவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உயிரியல் ரீதியாக பொருத்தமான உணவின் தூய வடிவமாக இருப்பதால், மூல உணவுகள் உங்கள் பூனைக்கு நன்கு வட்டமான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன. மூல உணவைக் கொண்ட உணவு உங்கள் விலங்கு உட்கொள்ளும் மூல இறைச்சியிலிருந்து பெறப்பட்ட புரதத்தை போதுமான அளவு வழங்கும். மூல உணவை உட்கொள்வதோடு தொடர்புடைய பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், ஆபத்து காரணமாக இது உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு இயல்பாகவே ஆபத்தானது.
உணவு மூலம் பரவும் நோய். ஆபத்து ஓரளவிற்கு உண்மையாக இருக்கலாம், இருப்பினும், உங்கள் விலங்குக்கு நீங்கள் வழங்கும் உணவு ஆதாரத்தில் இது கணிக்கப்படுகிறது. உணவளிக்க பச்சை இறைச்சியை வாங்குவது பல செல்லப் பிராணிகளின் பொதுவான நடைமுறையாகும், மேலும் இது விரும்பாதவர்களுக்கு ஒரு கவர்ச்சிகரமான நடைமுறையாகத் தோன்றலாம், இது உண்மையில் பச்சையாக உணவளிக்கும் மிகவும் ஆபத்தான வழியாகும். உங்கள் பூனை உணவில் பரவும் நோய்க்கிருமிகளால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்க கடையில் இருந்து வெற்று இறைச்சியை உண்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்தச் சிக்கலை நிராகரிக்க, செல்லப்பிராணிகளின் மூல உணவைத் தயாரிக்கும் தரமான பிராண்டைக் கண்டுபிடித்து ஆராய்ச்சி செய்வது மிகவும் முக்கியமானது. ப்ரிமல் பெட் ஃபுட்ஸ் என்பது குறிப்பிடத் தகுந்த பிராண்ட். Primal ஒரு உயர்மட்ட தயாரிப்பு தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செல்லப்பிராணியின் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய தேவையான ஒவ்வொரு நடவடிக்கையையும் செயல்படுத்துகிறது. இந்த உயர் தரநிலையானது, பேட்ச் சோதனை மூலம் வலுப்படுத்தப்படுகிறது, மூன்றாம் தரப்பு ஆய்வகத்தை சோதனை மற்றும் ஹோல்ட் திட்டத்திற்காகப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் எந்தவொரு கோழிப் பொருட்களிலும் ஈ கோலை தடுக்க ஹைட்ரோஸ்டேடிக் உயர் அழுத்த செயலாக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது. பிரைமல் மேலும் அனைத்து இறைச்சிப் பொருட்களையும் சிந்தனையுடன் மற்றும் மனிதாபிமானத்துடன் ஆதாரமாக எடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறார். தார்மீக மற்றும் பாதுகாப்பின் புள்ளியைக் கடந்த, முதன்மையான தயாரிப்புகள் மிகவும் செயல்பாட்டுடன் உள்ளன. ஒரு நிறுவனமாக, பிரைமல் உங்கள் வசதிக்காக உறைநிலையில் உலர்த்தப்பட்ட உணவு வகைகளையும் உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு உறைந்த உணவையும் வழங்குகிறது. உறைந்த நிலையில் உலர்த்தப்பட்ட பொருட்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீர் போன்ற கூடுதல் மறுநீரேற்றம் தேவைப்படும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஆடுகளின் பால், எலும்பு குழம்பு அல்லது உண்ணக்கூடிய அமுதம் போன்ற ஏராளமான கிண்ணத்தை உருவாக்கும் பொருட்களில் ஒன்று. இந்த தயாரிப்புகள் போதுமான அளவு ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த குடல் ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் கோட் ஆரோக்கியம், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, இடுப்பு மற்றும் மூட்டு ஆதரவு மற்றும் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புகள் போன்ற பல்வேறு நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த பரந்த அளவிலான பலன்கள் உலர்ந்த கிபிள், ஈரமான உணவு அல்லது அவற்றின் கலவையால் மட்டுமே அடைய முடியாது. கூடுதலாக, பெரும்பாலான ஈரமான உணவுகளில் அதிக ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கம் இருக்கும், இது பிற்காலத்தில் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சொல்லப்பட்டால், உங்கள் பூனைக்கு மிகவும் பொருத்தமான உணவு பெரும்பாலும் மூல உணவுகளைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு மூல உணவை மட்டுமே உணவளிப்பது பூனை ஊட்டச்சத்தின் உச்சம், ஆனால் உங்கள் பூனையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான எந்த நடவடிக்கையும் சரியான திசையில் ஒரு படியாகும். பொதுவான தவறான எண்ணங்கள் அனைத்தின் மூலமாகவும், முறையான ஆராய்ச்சியின் மூலமாகவும், பச்சை உணவுத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்துவது அவர்களின் தோற்றத்தில் உடனடி பலனைக் காண்பிக்கும், ஆனால் உங்கள் பூனைக்கு நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைத் தரும்.
சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கான படிகள்
_cc781905-5cde-3194-bb3b-பிபி3b-1368 விலங்கின் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கியத் தொகுதி. செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களாகிய நாம் நமது விலங்குகளுக்கு என்ன வழங்க முடிவு செய்கிறோம் என்பதன் அடிப்படையில் இவை அனைத்தும் முன்னறிவிக்கப்பட்டவை. வாழ்நாள் முழுவதும் பூனைகளின் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளில் பெரும்பாலானவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்திலிருந்து உருவாகின்றன, எனவே எங்கள் முடிவுகள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிக புரதம் நிரம்பிய, ஈரப்பதம் கொண்ட மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நோக்கி நடவடிக்கை எடுப்பது தொடங்குவதற்கு அருமையான இடங்கள். உங்கள் விலங்குக்கு நீங்கள் வழங்கும் உணவு மூலத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் படிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள முதல் ஐந்து பொருட்கள் தயாரிப்பின் கலவையின் பெரும்பகுதியின் பிரதிநிதியாக இருக்கும். மூலப்பொருள் பேனலில் புரத ஆதாரம் எங்குள்ளது என்பதை சரிபார்க்கவும். மிக உயர்ந்த பகுதியைக் குறிக்கும் மூலப்பொருள் முதலில் பட்டியலிடப்படும், எனவே புரத மூலமானது எப்போதும் முதன்மையாகவும் முதன்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். விலங்கு பொருட்களில் மட்டுமே காணப்படும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமான டாரைனின் தேவை பூனைகளுக்கு உள்ளது என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே முதலில் பட்டியலிடப்பட்ட புரதம் விலங்கு உற்பத்தியாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும். அந்த விலங்கு தரமான ஆதாரமாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்த வகையான துணை தயாரிப்பு உணவில் இருந்தும் அல்ல. ஒரு விலங்கு உணவு ஒரு துணை தயாரிப்பு மற்றும் புரதத்தின் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மூலத்திலிருந்து வேறுபட்டது. ஒரு உணவை கிபிலாக மாற்றுவதற்கு முன்பு இறைச்சியிலிருந்து ஈரப்பதம் முழுவதுமாக அகற்றப்பட்டதால், அது கிட்டத்தட்ட ஒரு முட்டாள்தனமாக கருதப்பட வேண்டும். ஏற்கனவே நீக்கப்பட்ட ஈரப்பதம் இல்லாமல், மாற்றப்படாத இறைச்சியின் அதே எடைக்கு, அதிக உண்மையான இறைச்சி/புரதத்தை கிபிளில் சேர்க்க இந்த செயல்முறை அனுமதிக்கிறது. விலங்கு உணவைப் பயன்படுத்துவதன் இறுதி முடிவு, சோயா போன்ற மோசமான ஆதாரங்களுக்கு மாறாக, விலங்குகளிடமிருந்து பெறப்படும் மிக உயர்ந்த புரத உணவு ஆகும். குறிப்பாக பூனைகளுக்கு, தாவரங்களுக்கு மாறாக விலங்குகளிடமிருந்து அதிக புரதம் பெறப்படுவது சிறந்தது. இரண்டாவதாக, பூனைகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேவையில்லாமல் கட்டாயமான மாமிச உண்ணிகள், எனவே முக்கிய புரத மூலத்தை கடந்த பட்டியலிடப்பட்ட எந்த பொருட்களும் அர்த்தமற்ற நிரப்பிகளாக இருக்கக்கூடாது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சோளம், அரிசி, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் கோதுமை. உங்கள் பூனையின் ஊட்டச்சத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் நோக்கம் மற்றும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மூலங்களான சூரியகாந்தி விதைகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் அவற்றின் எண்ணெய்கள் போன்றவை, தரமான பூனை உணவில் கவனிக்க வேண்டிய அருமையான விஷயங்கள். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கிடைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரமான மூலங்களிலிருந்து இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போகலாம். எந்தவொரு மூலப்பொருளுக்கும் தொழிற்சாலைக்கு மிக அருகில் உள்ள பண்ணையானது அதிக சத்தான உணவுப் பொருளையும், போக்குவரத்தில் விலங்குகளுக்கு குறைந்த அளவு மன அழுத்தத்தையும் தரும். கூடுதலாக, அனைத்து பொருட்களும் நெறிமுறை மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன் பெறப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்துவது, தலைமுறை தலைமுறையாக தரமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தயாரிப்புகளின் தொடர்ச்சியை உறுதி செய்யும். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் ஊட்டச்சத்தில் உள்ள இந்த எளிய ஒப்புதல்கள் மற்றும் தாக்கங்கள், உங்களுக்கும் உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கும் வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை வழங்கும்.